貧血 のレシピ新着順

全4,044品
牛ハツで貧血解消(簡単焼くだけ)

おいしそう 1件

貧血解消するために肉屋さんで牛ハツをたまに買います。これを食べると、女性の悩み、生理時の貧血が解消します。個人的にですが、本当に効果があって、すぐ貧血が治ります。食感は、牛肉と砂...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:牛ハツ, 塩こしょう, ブラックペッパー, レモン又はポッカレモン, サラダ油 by おなかがぺこりん さん
貧血予防はこれ!鶏レバーのペッパーソース煮

おいしそう 7件

貧血予防に作り置きが出来る鶏レバーの煮物、定番の甘辛煮の次はソース煮がオススメ!  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
材料:鶏レバー, ☆水, ☆ウスターソース, ☆顆粒コンソメ, ☆黒コショウ by kitten遊び さん
貧血予防。バナナとほうれん草スムージー

おいしそう 2件

鉄分、葉酸が豊富なほうれん草を使った貧血予防におすすめの一杯です。さらにオリゴ糖を豊富に含むバナナと食物繊維豊富な洋梨を加え体を内側からきれいにしてくれるスムージーです。  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
材料:バナナ, 洋梨, ほうれん草, ミネラルウォーター by ウェルネスアドバイザーmihoko さん
貧血予防に。豆腐とひじきのヘルシーソテー

おいしそう 1件

鉄分豊富なひじきとほうれん草を使ったダイエット中のレシピです。サラダほうれん草を最後に加えることがポイントです。  続きを読む>>
  • 調理時間:15~30分
材料:木綿豆腐, ニンジン, 乾燥ひじき, 酒, 甜菜糖… by ウェルネスアドバイザーmihoko さん
貧血予防♪ひじきと蓮根のホットサラダ

おいしそう 41件

フライパンで炒めもの感覚で作れるホットサラダです♪造血を助ける栄養素が含まれる蓮根とひじきで、貧血予防にぴったりでコクうまなサラダを作ってみました♪  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:蓮根, 人参, ひじき, しいたけ, しょう油… by nori* さん
ひじきとかぼちゃの甘い煮物~貧血予防~

おいしそう 1件

今日は副菜で鉄分補給を測った夕飯の献立です♪ 今日のメニュー(夕飯) ・おからとひき肉ボール 醤油麹タレ添え◎ひじきとかぼちゃの甘い煮物・かんしょの佃煮・煮干し出汁のお味噌汁・黒...  続きを読む>>
「SAKIの食事記録~現代栄養学・薬膳~」by sakiさん
ひじきとピーマンの鉄分サラダ~貧血予防~【レシピ有】

おいしそう 3件

今日は簡単なものばかりですが、秋のお弁当を思わせるワンプレートランチにしました♪ 今日のメニュー(ランチ) ・さつまいもごはん◎ひじきとピーマンの鉄分サラダ・煮干しの出し殻の炒め...  続きを読む>>
「SAKIの食事記録~現代栄養学・薬膳~」by sakiさん
今日はとっても秋たっぷりなメニュー。体に良いこと盛りだくさんです♪ 今日のメニュー(夕飯) ・さんまの塩焼きと大根おろし◎小松菜と海苔の黒ごまあえ・白菜のサラダ・さつまいもごはん...  続きを読む>>
「SAKIの食事記録~現代栄養学・薬膳~」by sakiさん
【貧血予防】切り餅とお鍋で!あさりのもちもちおこわ

おいしそう 1件

今日ご紹介するメニューは、鉄分が摂れる貧血予防メニューです。 貧血予防には、ビタミンB12、鉄分と亜鉛が必須。鉄分を豊富に含むほうれん草と、ビタミンB12と亜鉛を含むあさりをたっ...  続きを読む>>
「美容研究家あゆのダイエットプログラム」by 美容料理研究家あゆさん
★簡単レシピ★ 砂肝とほうれん草のネギぽん酢和え  続きを読む>>
「名古屋市*大切な人と一緒に食べたい。ココロとカラダが元気になる体メンテナンス&バランスごはん料理教室「Haruru」(ハルル)」by 体メンテナンス料理研究家 双葉(futaha)さん

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