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材料:暖かいごはん, かぶら(大根でも)の葉, いり白ごま, 塩
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材料:炊いたごはん(3人分), 減塩塩昆布, 梅ふりかけ、または菜飯ふりかけ, 海苔1枚を1/3カットする
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材料:明太子, ちくわ, きゅうり, ベビー人参, 菜飯の素…
材料:落花生, トマト(ざく切り), カレー粉, ローリエ, ニンニク、ショウガ(みじん切り)…
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材料:米, 切干大根, ★白だし, ★酒, ★醤油…
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材料:大根、蕪などの葉, ちりめんじゃこ, 豚肉切り落とし(モモ、バラなど), 胡麻油, 酒…
材料:大根の葉(セロリの葉でも可), ちりめんじゃこ(乾燥), 醤油, 塩・胡椒, A 溶き卵…
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