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揚げない のレシピ新着順

全5,882品
揚げない焼くだけチキン南蛮風(鶏胸肉、ヘルシー、ダイエット)

おいしそう 1件

麺棒で鶏胸肉の繊維を破壊するように叩き伸ばし、やわらかくして焼きます。100均便利グッズ半熟卵を使って、半熟ではなくゆで卵くらいに加熱し、マヨネーズと牛乳と青のりでタルタルソース...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏胸肉, マヨネーズ, 卵, 青のり, 牛乳 by おなかがぺこりん さん
お安い鶏胸肉を使ってエビチリ風に作りました。はるか昔からこっちの方がお腹にたまり、何度も作ってきたので、こっちの方が定番になってしまっています。いつも鶏胸肉を買う時は3枚以上は買...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:鶏胸肉, 玉ねぎ, ☆ケチャップ, ☆鶏ガラ, ☆にんにく… by おなかがぺこりん さん
ボーソー米油で2ステップボリュームおかず#揚げないエビチリ

おいしそう 1件

プリプリとしたエビを衣を軽くつけてボーソー米油でカリッと焼いてエビチリソースに絡めんだけの2ステップで出来てしまう簡単おかずです。ご飯がモリモリ頂けちゃいますよ。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:冷凍むきエビ, 片栗粉, ネギ, ニンニクのみじん切り, 生姜のみじん切り… by Rune さん
サツマイモは健康的に!油では揚げない大学芋風デザート・・パクパク!

おいしそう 10件

サツマイモ!ホクホクしてます。今回は揚げずに作る大学芋風なデザートに仕上げました。ゴマをたっぷりと乗せて、香ばしくしました。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:サツマイモ, 黒ゴマ, 白ゴマ, 砂糖, 水… by ゴロミーズ さん
鶏胸肉とピーマンと玉ねぎの南蛮(揚げないヘルシー罪悪感なし)

おいしそう 3件

鶏胸肉とたった大さじ2のオリーブオイルで焼いてるからヘルシーで罪悪感がなくダイエットにオススメです。砂糖はカロリー糖類添加物ゼロを使っているので更に怖いものはないくらいの鶏南蛮で...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏胸肉, 玉ねぎ, ピーマン, ☆酢, ☆砂糖(ダイエット用はエリスリトール砂糖)… by おなかがぺこりん さん
しいたけのサクッとフライ(揚げない)

おいしそう 1件

しいたけをパン粉でサクッと(揚げない)揚げ焼きします。しいたけからジュワ~っと旨味肉汁が出て外はサクッとしているので最高に美味しいです。今日はとても忙しいので、昨夜睡眠時間を削っ...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:小ぶりしいたけ, 卵, パン粉, なたね油コレステロール0(サラダ油でもいいです) by おなかがぺこりん さん
青じそ香るちくわとチーズの揚げないはさみ焼き

おいしそう 6件

お安いちくわで青じそとチーズをはさみ焼きした節約料理です。おかずにもお弁当にもおつまみにも最適な一品です。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ちくわ, 青じそ, チェダーチーズ(チーズはなんでもいいです), 小麦粉, だしの素… by おなかがぺこりん さん
酢豚、揚げない豚こまボール

おいしそう 18件

酢豚、揚げない豚こまボール油は大さじ1だけなので揚げないでいいし、豚こまを食べやすい大きさにぎゅっと丸めて作る酢豚です。直売所で赤ピーマンと緑の普通のピーマンが入ってたのを見つけ...  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:15~30分
材料:豚こま, ピーマン, 玉ねぎ, 豚こまにつける片栗粉, 油… by おなかがぺこりん さん
大葉とツナ、ヤム芋を春巻きに包んで、トースターで焼いた、ヘルシー春巻きです。具沢山なので、お腹も満足行く一品です。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:ツナ水煮(水気を切った状態), ヤム芋, A 梅干し, A 酒, 春巻き… by 美雪 さん
ふわふわ揚げない豆腐ナゲット

おいしそう 5件

混ぜてオーブンで焼くだけ!簡単ナゲットです。  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:15~30分
材料:鶏胸肉, 豆腐, 塩, 小麦粉, 醤油… by まるこ さん

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