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材料:麦たっぷり又はお好みのご飯, *ご飯の量はお好みで, すし酢, *すし酢の量は製品指示書通りか, ほぐし身の蟹身(300gくらいか)…
材料:A 味噌(だし入り、普通の味噌汁用のもの, A 無調整豆乳(または牛乳), A すりごま, 塩茹でマカロニ(押し麦でも), サラダ水菜、リンゴ、ミニトマト、ハムなど
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