免疫力 のレシピ人気順

全27品
免疫力UPのキノコのバター醤油

おいしそう 235件

キノコ類には免疫力をUPし抗がん作用にも効果のある成分が含まれているものがあります体にいいキノコを使ってぱぱっと作れる簡単おつまみを作りました  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:マイタケ, シメジ, サラダ油, 粗びきガーリック, 粗びきブラックペパー… by ひだまり さん
ズッキーニとほたてのイタリアンカルパッチョ

おいしそう 2件

とってもシンプルな食べ方なんですが、レモンとオリーブオイルの組み合わせがとっても美味しいんです♪  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
材料:ズッキーニ, ほたて貝柱(刺身用), レモン, 塩, 塩・粗びき黒こしょう… by mimi felice さん
簡単☆パプリカとウインナー炒め♪お弁当にも◎

おいしそう 3件

パプリカとウインナーをオリーブオイルで炒めました♪お弁当の彩りやおつまみにも好評です。ビタミンCたっぷりで、免疫力UPや美肌効果も期待できます◎  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ウインナーソーセージ, パプリカ(赤・黄), オリーブオイル, 塩こしょう by kaana57 さん
オリーブオイルで☆たらのバジルソテー♪

おいしそう 3件

くせのない白身魚とバジルの相性は抜群☆お弁当や、おつまみにも喜ばれます♪たらの身は高たんぱく、低脂肪で、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルも多く含むので、カロリーを控えている...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:たら(切り身), オリーブオイル, 塩こしょう, 乾燥バジル by kaana57 さん
鶏肉の照り焼き☆小松菜人参ガリバタソテーでカサ増し♪簡単※節約

おいしそう 89件

甘辛いタレを絡めた定番の鶏もも肉の照り焼きに、栄養価が高くて免疫力を高める働きもある小松菜と人参のガリバタ炒めをたっぷり添えてカサ増ししました♪2人分で鶏肉200gに対して野菜3...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:鶏もも肉(1枚), 塩 コショウ, 小麦粉, A)しょうゆ, A) 酒… by Legelo さん
風邪の予防!ひき始めに飲むお味噌汁

おいしそう 11件

白菜は、免疫力を高めるビタミンCが豊富。煮ることで、大量に摂取できます。また、体にこもった熱を冷ます働きもあるので、発熱時や喉の乾燥、咳、痰にも良いとされています。長ねぎと味噌の...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:白菜, 長ねぎ, 豆腐, 味噌, だしの素… by ako_ako さん
青のり風味で食欲そそる☆たらの磯辺揚げ

おいしそう 1件

青のり風味で食欲UPの磯辺揚げ♪塩味付きの衣なので冷めても美味しく、お弁当やおつまみにも好評です◎たらの身は高たんぱく、低脂肪で、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルも多く含む...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:たら(切り身、皮無し), ☆天ぷら粉, ☆水, ☆青のり, ☆塩… by kaana57 さん
夏の朝の一杯。 小松菜×バナナ+ヨーグルト×豆乳 スムージー!

おいしそう 30件

冷蔵庫に冷たいヨーグルトと豆乳がレンジでチンしたほかほか小松菜で、ほどよい温度に。朝は胃をいきなり冷やしたくないから、ちょうどいい♪疲れた身体の免疫力アップ!  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
材料:小松菜(4等分カット), バナナ(スライス), ヨーグルト, 豆乳, オリーブオイル by 青山 金魚 さん
食べ応えのある本しめじをフライパンで簡単調理☆忙しい日のあと一品!や、おつまみにも◎「香り松茸、味しめじ」の”しめじ”は本来「本しめじ」のこと。旨味があり、繊維の歯応えも楽しむこ...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:本しめじ, バター(マーガリンでもOK), ポン酢 by kaana57 さん
【乳製品砂糖なし】ココナッツオイルで簡単!究極のヘルシーチョコ。

おいしそう 4件

冷えると固まるココナッツオイルの性質を利用して、玄米甘酒とはちみつ、ココアパウダーのみで作る簡単ヘルシーチョコ。お口に入れるとトロけます☆市販のチョコよりも断然身体に優しい!食べ...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:バージンココナッツオイル, 無糖ココア, はちみつ, 玄米甘糀, レーズン… by okinao さん

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