材料:さば, もずくの酢の物, だし, しょうゆ, みりん…
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材料:じゃがいも, カレー粉, ブロッコリー, ひえ(蒸した重さで), 豆乳…
材料:キャベツ, 人参, 大根, ミョウガ, 大葉…
材料:豆腐, ごま油, ○にんじん, ○つゆ, 〇たまねぎ…
材料:○ひえ, ○湯, ○塩, ◎きのこ(マイタケ・しめじ・マッシュルームなど, ◎たまねぎ …
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材料:豆腐, 片栗粉, 冷凍とうもろこし, 長芋, 油あげ…
材料:じゃがいも, 切り干し大根, 梅酢, 水, 麦味噌…
材料:白菜, ゴボウ, 人参, 白味噌, 白練りゴマ…
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材料:長芋(山芋), 玉ねぎ, 醤油, 本みりん, メープルシロップ…
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