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材料:アボカド, 茄子, ピーマン, ズッキーニ, 生姜…
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材料:米, きび・あわ・ひえなどの小粒雑穀, ブロッコリー, ブロッコリーの芯, むきえび…
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材料:豚ひき肉, ニンニク, 玉ねぎ, ピーマン, 人参…
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材料:●ひき肉, ●塩・醤油・粗挽き黒胡椒・お好みのスパイス, |玉ねぎ味h陣切り, |卵, |パン粉…
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