ビタミンB12 のレシピ新着順

全21品
圧力鍋で味が染み染み♪さば大根

おいしそう 7件

“ブリ大根”ならぬ”さば大根”を電子レンジ圧力鍋で 一切火を使わずに調理できます! 電子レンジだけですが、圧力鍋なので ちゃんと味が染み染みです♪ 脂があり、味の濃いさばは、濃い...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
「シェルファcook」by シェルファさん
超健康的なホットケーキ朝食♪

おいしそう 4件

ビタミンB1・2・5・6群食べるサブリの酒粕に、香り完熟バナナと胡桃にふっくらしあがる豆乳入りで、栄養満点朝食です!冷凍もよいですよ^^  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
材料:ホットケーキミックス粉, 卵, バナナ, 調整豆乳, ☆酒粕… by Oriental Mama さん
ほうれん草のシチュー

おいしそう 25件

調理時間20分 323Kcal(1人分)簡単!ほうれん草でシチュー🎶 『ほうれん草は緑黄色野菜で抜群の栄養価を誇りカロテン、ビタミンなど豊富でがん予防および肌の老化を防ぐ美肌効果...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
「毎レピ『こんなん作ったよ』」by k.t.a(kao)さん
じゃがいものトマト煮

おいしそう 16件

調理時間30分 230Kcal(1人分)ビタミンが豊富なじゃがいものトマト煮です! トマトが苦手な人も食べやすいように、トマトケチャップ、砂糖をいれてます(^o^)/ 『トマトに...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
「毎レピ『こんなん作ったよ』」by k.t.a(kao)さん
小松菜とこんにゃくの甘酢和え

おいしそう 20件

調理時間20分 272Kcal(1人分)栄養価の高い緑黄色野菜で鉄分、カルシウムを豊富に含む小松菜とこんにゃくの甘酢和えです。お肉のかわりに、こんにゃくを使ってますのでダイエット...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
「毎レピ『こんなん作ったよ』」by k.t.a(kao)さん
小松菜とチキンのトマト煮

おいしそう 18件

調理時間25分 460Kcal(1人分)皮はカリカリ鶏肉のトマト煮。『野菜たっぷりのトマトスープで煮込んでます』  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
「毎レピ『こんなん作ったよ』」by k.t.a(kao)さん
こんにゃくのネバネバ和え

おいしそう 19件

調理時間20分 225Kcal(1人分)ぬめりとネバネバで疲労回復と消化促進!『オクラとやまいものネバネバムチンでスタミナ増強および免疫力も高める低カロリーな和え物です』  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
「毎レピ『こんなん作ったよ』」by k.t.a(kao)さん
ポークどんぶり

おいしそう 57件

調理時間20分 476Kcal(1人分)豚ロース肉とたまねぎにんじんを和風だしで煮込んでま~す『豚肉はビタミンB1を豊富に含みます。ビタミンB1は炭水化物のエネルギー代謝を助ける...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
「毎レピ『こんなん作ったよ』」by k.t.a(kao)さん
やまいもの揚げ焼き

おいしそう 25件

調理時間20分 356Kcal(1人分)やまいもをすりおろし和風だしで味をつけ揚げ焼きにしたスタミナ食です。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
「毎レピ『こんなん作ったよ』」by k.t.a(kao)さん
オクラとチキンの大根おろし和え

おいしそう 27件

調理時間30分 326Kcal(1人分)免疫力アップとスタミナ増強と言われているオクラとビタミンCが豊富で胃腸の働きを良くすると言われている大根を組み合わせました。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
「毎レピ『こんなん作ったよ』」by k.t.a(kao)さん

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