材料:豆腐, おからパウダー, エリスリトール, サイリウム, しお…
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材料:ナン, ローストチキン, ピーマン , アーティチョーク(瓶つめ), とろけるチーズ
材料:鶏ナンコツ(モモ肉など), さつま芋, 玉ねぎ(小), 人参, トマト…
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材料:パスタ(なんでも), EXVオリーブオイルかバター, パルミッジャーノ・レッジャーノ, 塩, 黒コショウ(体調に合わせて)
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