ダイエットメニュー のレシピ・作り方

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投稿レシピ
マロニーチャプチェ
おいしそう！ 7件
マロニーチャプチェ
まいのごはん。さん
まいのごはん。さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：マロニー(太麺), にんじん, ピーマン, 合わせ調味料, しょうゆ…
投稿レシピ
牛肉とポルチーニのリゾット
おいしそう！ 3件
牛肉とポルチーニのリゾット
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：米, 牛肉, 玉ねぎ, 乾燥ポルチーニ, オリーブオイル…
投稿レシピ
鶏白湯チャプチェ
おいしそう！ 1件
鶏白湯チャプチェ
マル子さん
マル子さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：エバラ　「プチッと鍋・白湯鍋」, 鶏ひき肉, 椎茸, 水, 春雨…
投稿レシピ
きのこの明太マヨあえ
おいしそう！ 3件
きのこの明太マヨあえ
Masamiさん
Masamiさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：えのき, 舞茸, 明太子, マヨネーズ, 塩…
投稿レシピ
ヤムウンセン
おいしそう！ 1件
ヤムウンセン
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：春雨, 豚ひき肉, えび, 玉ねぎ, ミニトマト…
投稿レシピ
ハムと玉ねぎの冷製パスタ
おいしそう！ 7件
ハムと玉ねぎの冷製パスタ
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：カペリーニ、またはサラダ用パス, ハム, 玉ねぎ（あらかじめ冷蔵しておく）, レモン汁, オリーブオイル…
投稿レシピ
海老と春菊のヘルシーエスニック焼きそば
おいしそう！ 3件
海老と春菊のヘルシーエスニック焼きそば
柴田真希さん
柴田真希さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：えび(小), 春菊, 生姜(千切り), えのき, 焼きそば…
投稿レシピ
ヨーグルト入り「鮭とトマトの洋風雑炊」
ヨーグルト入り「鮭とトマトの洋風雑炊」
Noelさん
Noelさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：五穀米ご飯, 焼き塩鮭, 筋子, トマト, タマネギ…
投稿レシピ
１度に２種オーブンで作るお弁当のおかず
おいしそう！ 2件
１度に２種オーブンで作るお弁当のおかず
ヤマドルさん
ヤマドルさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：厚揚げ, 鶏挽肉, ささみ, マヨネーズなど

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