ダイエットメニュー のレシピ新着順

全25品
おはようございますかれこれ10年以上は万年ダイエッターをしておりますわたしが通りますよ。ちょっと軽くしたい日の夕食などにときどき作ります。サラダをたっぷり食べて主食とお酒は控える...  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
「ミクぽんのご飯記録」by ミクぽんさん
一皿で大満足♪ダイエットメニュー第二弾(笑)

おいしそう 3件

淡泊、ローカロリーの代表「ササミ 」を使ったヘルシーmenu第二弾!ササミのアーモンドソテー------------------------------------------...  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:15~30分
「ふわふわな日々」by naonewさん
低糖質!春野菜のオープンオムレツ

おいしそう 1件

ダイエットに嬉しい低糖質なオープンオムレツ!春野菜やクリームチーズをトッピングして見た目も満足できる仕上がりに☆  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
材料:卵, 海老(ボイル), 空豆(ボイル), アスパラ(ボイル), トマト… by ヘルシー料理研究家 鈴木沙織 さん
ダイエットメニューです。風邪をひいたときにも作って食べてます。  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:15~30分
材料:チキンブイヨン , 白飯 , 卵黄, 卵白, レモン汁… by Kanpi さん
一皿で野菜たっぷり変わりマグロ丼

おいしそう 2件

夫が飲み会の日の夕飯は、簡単だけど意外に豪華だったりします(笑)。でも女子らしく野菜たっぷりに!!本にあったレシピを参考に自分なりにアレンジしました!しかし、写真が横を向きます。...  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:30分~1時間
材料:マグロの冊, 玉ねぎ, 人参, キャベツ, アスパラ細いもの… by yo-ko さん
鯛のアラ汁と鯛そぼろ

おいしそう 1件

鯛を一尾さばいてアラからそぼろを作りました  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:30分~1時間
材料:鯛のアラ, 昆布出汁, 塩, 薄口醤油, 酒… by 晴れシュワ さん
パクチーと蒸し鶏のサラダ

おいしそう 1件

大好きなパクチーをワシャワシャ食べたくて作りました。ダイエットメニューです  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
材料:パクチー, 鶏もも肉, 白髪ねぎ, レモン汁, レモンの皮… by 晴れシュワ さん
ルクエで時短☆ダイエットあんかけ豆腐

おいしそう 4件

お豆腐を主食に使い野菜たっぷりのダイエットメニューです。ローカロリーですが結構食べ応えもあります。レンジでチンで簡単にできるのでダイエットランチにどうぞ  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
材料:にんじん、えのき、たまねぎ、もやし, レタス, さつま揚げ, 豆腐, 玉子… by 玉響 さん
食べ過ぎた翌日は 塩こぶダシの豆腐入り雑炊

おいしそう 10件

お腹に優しくダイエットメニューにもなる豆腐入りの雑炊です。  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ご飯, 豆腐, ネギ, ショウガ, 塩こぶ… by てんてん さん
【糖質制限】味付け不要?!半熟卵がけスープリゾット

おいしそう 1件

お米の代わりにあるものを使った、低カロリー&低糖質なリゾットです。ツナととまとの絶対的コンビ!ツナの旨味がスープに染み込んで絶妙な味わいに。とろとろ〜スープを吸った半熟卵に、粉チ...  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:15~30分
「料理家あゆのダイエットごはん」by 美容料理研究家あゆさん

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