ソテー のレシピ人気順

全62品
ごはんがすすむ☆鶏むね肉のレモンバターじょうゆソテー

おいしそう 2件

ヘルシーな鶏むね肉を使ってレモンでさっぱり仕上げ☆バターじょうゆでごはんがすすむ和総菜。冷めても美味しく、お弁当や、おつまみにも好評です♪鶏むね肉は良質のたんぱく質で、低脂肪、低...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏むね肉, 小麦粉(薄力粉), レモン(薄切り), ☆レモン汁, ☆さとう… by kaana57 さん
ブロッコリーとマッシュルームのガーリックソテー

おいしそう 5件

大人気のガーリックソテー☆これだと野菜が苦手なお子様もパクパク食べられるかも♪冷めても美味しく、お弁当やおつまみにも好評です。免疫力UPや美肌効果のあるビタミンCがレモンの1.2...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ブロッコリー, マッシュルーム, ガーリックパウダー, オリーブオイル, 塩こしょう by kaana57 さん
免疫力UPの常備菜◎ブロッコリーとしめじのガーリックソテー

おいしそう 9件

しめじとガーリックの旨味たっぷり野菜ソテー☆食欲そそる一品です。栄養たっぷりなので、お弁当のおかずや作り置きにも重宝します。免疫力UPや美肌効果のあるビタミンCがレモンの1.2倍...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ブロッコリー, しめじ, ガーリックパウダー, オリーブオイル, 塩こしょう by kaana57 さん
旨味たっぷり◎えびとまいたけのバター醤油ソテー

おいしそう 1件

プリプリのえびと旨味たっぷりまいたけのバター醤油ソテー◎食欲そそる人気メニュー☆冷めても美味しく、お弁当やおつまみにも喜ばれます♪  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:えび, まいたけ, バター(マーガリンでもOK), しょうゆ, 塩こしょう by kaana57 さん
簡単☆ヘルシー副菜◎豆苗ときのこのガーリックソテー

おいしそう 11件

食物繊維やビタミンたっぷりのヘルシーレシピ☆しかも食材はどれもリーズナブル◎ガーリック風味で食欲そそる一品です。豆苗にはさまざまな栄養素がバランス良く含まれ、なかでも骨の形成を助...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:豆苗, えのき、しめじ, ガーリックパウダー, オリーブオイル, 塩こしょう by kaana57 さん
牡蠣と小松菜のガーリックバター醤油ソテー

おいしそう 2件

フライパンひとつで簡単調理なので、ホームパーティーでも大活躍☆お酒だけでなくご飯にもよく合い、食欲そそる一品です♪  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:牡蠣(加熱調理用), ☆水, ☆塩, 小松菜, ◎牡蠣だし醤油(醤油、普通のだし醤油などでも代用可)… by kaana57 さん
美味しく腸活☆簡単◎たっぷりきのこのガーリック醤油ソテー

おいしそう 3件

食欲そそるガーリックしょうゆ味☆ごはんがすすむ副菜です。冷蔵庫に余ったきのこで簡単調理なので、お弁当やおつまみにも重宝します。きのこ類には腸の働きをサポートする食物繊維のほか、免...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:しいたけ, しめじ、まいたけ, にんにく(チューブ), オリーブオイル, 塩こしょう… by kaana57 さん
テンペのソテー&チアシードポン酢ジュレ

おいしそう 2件

話題のスーパーフード「テンペ」と「チア・シード」の最強コラボレシピ!!美味しく食べて、キレイと元気がチャージできます♪  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:テンペ, 舞茸, しめじ, スイスチャード, プチトマト… by G-veggie佳子 さん
野菜不足解消☆小松菜となすのガーリックソテー♪お弁当にも◎

おいしそう 4件

フライパン1つで簡単調理☆カルシウムやカリウム、食物繊維がたっぷりで、野菜不足解消にもぴったり◎食欲そそる一品です。小松菜には他の野菜と比べてカルシウムが豊富◎皮膚や粘膜を保護し...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:小松菜, なす, ガーリックパウダー, 塩こしょう, オリーブオイル by kaana57 さん
【簡単レシピ】鶏肉のソテー♪レモン風味♪

おいしそう 5件

鶏肉に塩・こしょうに白ワインとレモン汁だけのシンプルな味付けのソテーだけどレモンの風味が効いてお酒のおつまみやご飯のおかずにもなり美味しいですよ♪  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏もも肉(ひと口大), 塩・こしょう, オリーブオイル, 白ワイン, レモン汁 by bvivid さん

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