ソテー のレシピ新着順

全165品
さっぱりレモンとバター醤油が食欲そそる!ごはんやお酒によく合うヘルシーごはん。うま味調味料の保水効果で鶏むね肉はしっとり仕上げ。薄力粉をまぶして焼くこと、焼いたあと一度お皿に取り...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏むね肉, しめじ, A)酒, A)味の素Ⓡ, B)しょうゆ、みりん、レモン汁… by kaana57 さん
食欲そそる☆夏野菜と豚肉のねぎ塩レモンソテー

おいしそう 1件

さっぱりレモンのねぎ塩風味で食欲そそる♪「レモン×豚肉」で疲労回復効果大!たっぷりのカラフル夏野菜でビタミン補給もばっちりです。ごはんやお酒がすすむので、お弁当のおかずやおつまみ...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:豚細切れ肉, パプリカ(赤・黄), ズッキーニ、なす, 長ねぎ, レモン(薄切り)… by kaana57 さん
さっぱり☆えびとセロリのレモンソテー

おいしそう 3件

えびのうま味とセロリの風味が相性GOOD◎レモンガーリック味で食欲UP!冷めても美味しく、お弁当のおかずやおつまみにも好評です。セロリは1本まるごと消費!食物繊維が豊富な上、スト...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:むきえび, セロリ, レモン汁, ガーリックパウダー, 塩こしょう… by kaana57 さん
ご飯が進む!鶏むね肉とほうれん草の黒ごまガーリック醤油ソテー

おいしそう 1件

食欲そそる「黒ごま×醤油×ガーリック」!ごはんやお酒がすすみます。冷めても美味しく、お弁当の主菜やおつまみにもぴったり。低糖質・低カロリーの鶏むね肉と緑黄色野菜のほうれんそうのペ...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏むね肉, A)味の素Ⓡ, A)酒, ほうれんそう, 小麦粉(薄力粉)… by kaana57 さん
ごはんがすすむ♪鶏むね肉とたけのこのガーリック醤油ソテー

おいしそう 2件

「鶏むね×たけのこ×オリーブオイル」でうま味たっぷりヘルシーメニュー!たけのこは水煮活用、オリーブオイルで炒めるだけの簡単調理☆ガーリック醤油風味でごはんがすすむメインおかず。冷...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏むね肉, A)味の素Ⓡ, A)白ワイン, 小麦粉(薄力粉), たけのこ(水煮)… by kaana57 さん
うま味たっぷり!鶏むね肉とトマトのイタリアンソテー

おいしそう 1件

うま味たっぷり簡単イタリアン♪オリーブ、ケイパー、アンチョビが味に深みを増してくれます。ごはんやお酒がすすんで食欲UP!トマトは火通りを気にしなくて済む野菜なので加熱具合はお好み...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏むね肉, A)味の素Ⓡ, A)白ワイン(料理酒でもOK), 小麦粉(はくりきこ), トマト… by kaana57 さん
低糖質☆鶏むね肉とアスパラガスの白ワインソテー

おいしそう 2件

白ワイン風味で食欲そそる!低糖質の鶏むね肉を使ったヘルシーソテー。味の素Ⓡを揉み込むことで保水効果が得られ、ふっくらしっとり仕上げです。アスパラガスには疲労回復効果があり、良質の...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏むね肉, ☆味の素Ⓡ, ☆白ワイン, 小麦粉(薄力粉), アスパラガス… by kaana57 さん
鶏むね肉と春キャベツのしらすガーリックソテー☆お弁当にも◎

おいしそう 1件

「鶏肉×しらす」でうま味たっぷり。自然な甘みの春キャベツとの相性も良く、ガーリック風味で食欲そそる低糖質なヘルシーメイン。味の素Ⓡの効果でパサつきがちな鶏むね肉はしっとりふっくら...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏むね肉, A)味の素Ⓡ, A)黒こしょう, 小麦粉(薄力粉), 春キャベツ(キャベツでもOK)… by kaana57 さん
お弁当にも◎ぶりとエリンギのレモンバター醤油ソテー

おいしそう 2件

フライパン1つで簡単調理☆さっぱりとしたレモン風味がバターじょうゆと絡んで食欲UP♪冷めても美味しく、お弁当にもぴったりです。脳の発達や機能の維持に役立つ「DHA」が豊富なぶり。...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ぶり, 塩こしょう, 片栗粉, エリンギ, ☆さとう… by kaana57 さん
ハーブソルトで下味をつけたシンプルなチキンソテーに、レンジで簡単トマトソースをかけたボリュームたっぷりおうちごはん♪シンプルながら本格的な味わいで、おもてなしにも◎冷めても美味し...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏もも肉, A)酒, A)ハーブソルト, B)トマト缶(カット), B)たまねぎ(みじん切り)… by kaana57 さん

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