おくら のレシピ新着順

全3,524品
おくらとミニトマトを使ったさっぱりヘルシーな和風マリネです。常備菜にもオススメ!  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
材料:おくら, ミニトマト, 醤油, エリスリトール(ラカントや砂糖も可), いりごま… by ヘルシー料理研究家 鈴木沙織 さん
仕事場でおくらもらい作りました。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:おくら, ツナ缶(小), マヨネーズ, 醤油 by ミィちゃん さん
仕事場でおくらもらい作りました。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:おくら, ミニトマト, ○ツナ缶, ○マヨネーズ, ○しょうゆ… by ミィちゃん さん
おくらとろろ

おいしそう 2件

たっぷりのおくらをとろろのようにしていただきます。見た目も涼やかです。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:おくら, 昆布だし, 白だし, みりん by ゆみよん さん
サッパリヘルシー♪おくらと竹輪の梅しそ和え

おいしそう 20件

梅干しと青しその最強コンビと白だしを使って、おくらと竹輪をサッと和える1品です!  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:おくら, 竹輪, 青しそ, 梅干, 白だし by kitten遊び さん
≪おくらの豚バラ巻スパイシー焼き≫

おいしそう 1件

お肉だけで ごはんを 食べないようにするのは手間が掛かるけど、アスリートや、大人の健康を 考えても安心です♪  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:おくら, 豚バラ肉, 塩こしょう, ブラックペパー by OKYO さん
おくらのネバネバ感がやみつきになるみそ汁です。暑い夏におすすめです!  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:おくら, 豆腐, 味噌, だしの素, 水 by flower-sunshine さん
冷やしトマトおでん♡なめこおくらあん

おいしそう 5件

漬け込むだけでできちゃう簡単トマトおでんです(^^)  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:トマト(ミディアム), なめこ, おくら, めんつゆ(3倍濃縮), 水… by シュリンピ さん
材料3つで健康パワーアップ↑納豆おくらキムチ和え

おいしそう 3件

腸内細菌を改善してくれる発酵食品(納豆・キムチ)とβカロチンたっぷりのオクラを和えるだけで作れる簡単で美味しい和え物です!  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:納豆(タレ付), オクラ, 白菜キムチ by kitten遊び さん
☆おくらの塩麹あえ☆

おいしそう 5件

おくらをアレンジしてみました☆  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:30分~1時間
材料:おくら, しょうが, 塩麹, 白だし, 白だしを割る水… by ~arisa's kitchen~♪゜ さん

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