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材料:卵, 油揚げ, サラダ, 全粒粉ライ麦チアシードパン, とろけるチーズ…
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材料:レタス, トマト, ベーコンスライス, マヨネーズ, ライ麦
材料:林檎, 牡蠣, プリクックドベーコン(一度焼いてある), ズッキーニ, ライ麦粉(片栗粉か小麦粉でも)…
材料:卵(大), リンゴ, マッシュルーム, ソーセージ(2〜3本), 刺身湯葉の汁のところ…
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材料:牛肉(カルビ), あら塩, 黒こしょう, コリアンダーパウダー(あれば), オリーブオイル…
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