ネバネバや匂いが気になる方に♡納豆嫌い克服♡『ツナと納豆のウスターそぼろ』

  

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スピード度  ★★★★★
難易度    ★
調理時間   5
min
冷蔵保存   2〜3日


皆様、こんばんは〜♡

本日、連載2回目の更新では
納豆を使用した
とっても身体にいいレシピ♪

納豆をはじめ
発酵食品には
身体に嬉しい機能がいっぱい♡

もちろん、ヨーグルトやチーズもあるけれど
日本人ならぜひ
納豆という発酵食品を
積極的に摂って欲しい♡

幸い、私も彼も
納豆は大好物なので
そのままで食べるのはもちろん
ご飯に混ぜて食べるのも大好き♡

でも、でも・・・
毎日食べてきたら飽きてきた・・・

納豆が身体にいいことは知ってるけど
匂いやネバネバが苦手・・・

そんな時は
ぜひ、これをお試し下さい♡

納豆を炒めるなんて斬新だけど
これで、納豆特有のネバネバが軽減され
ツナとウスターソースのお陰で
納豆臭さも気になりません!

むしろ、パクパクパクパク・・・
箸が止まらずに
一人で完食なんてことも!?

これは、納豆を美味しく食べるために
ぜひ、オススメしたい一品。

大切な人にこそ
身体にいいもの
食べて欲しいですよね♡

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*ツナと納豆のウスターそぼろ*



《準備するもの》

・フライパン(20cm)  1個
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《材料》
(1〜2人分)
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納豆         1パック
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ツナ缶(オイル漬け) 1缶(70g)
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・ウスターソース    大さじ1
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・青海苔        適量
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《作り方》

①フライパンを熱し、ツナ缶をオイルごと炒める。
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②パチパチいいだしたら、納豆とウスターソースを加え、1〜2分炒める。
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③最後に火を止め、青海苔を散らし、サッと混ぜたら、出来上がり。
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④お皿に盛って、お召し上がり下さい。
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*ポイント&メモ*



◼︎納豆について

納豆は、1パック40gのものを使用しましたが、45〜50gのもので作ってもOKです。


◼︎ツナ缶について

ツナ缶は、水煮タイプのものでも作れます。その時は、フライパンで炒める際、少量の油を加えてから、炒めて下さい。


◼︎納豆のねばりについて

納豆のねばりが苦手な方は、より長い時間炒めると、ねばりが弱くなります。


◼︎ウスターソースについて

ウスターソースは、オーサワさんの『有機ウスターソース』を使用しています。




◼︎使用した食器

今回使用した食器は、3COINSで購入しました。




*編集後記*

第62回目の連載は、いかがでしたか!?

今回は、身体に嬉しい
発酵食品を使った
おつまみ副菜のご紹介でした♡

これなら、納豆嫌いな彼も
もしかしたら食べてくれるかも!?

ぜひぜひ、大切な彼には
元気で長生きして欲しいから

色々試しながら
彼が美味しく食べれる方法を
見つけてあげて下さいね♡
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レシピ本を
出版させて頂きました。
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そして、ブログの方では
他にも沢山の男子が喜ぶガッツリ系レシピや
作り置きレシピをご紹介しています♪

お時間がございましたら
遊びに来て頂けると嬉しいです♡

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最後まで、読んで頂き
ありがとうございますm(_ _)m

では、また明日の朝に
メインレシピを更新します♡
Yuu

彼氏と愛犬のチワワ2匹と共に福岡市に在住。2015年1月に開設したブログ「作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜」は瞬く間に人気となり、レシピブログのランキング上位者としてお馴染みの顔に。無理なく続けられる作り置き&スピードおかずをはじめ、彼の胃袋を離さない、男子が好きそうなレシピを日々考案し、多くの女性達の支持を集めている。

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