サバタルタルサンド、サバの水煮缶詰を使った料理レシピ

∩･∀･)こんにちは～筋肉料理人です！
皆さん、お元気ですか～今日の料理はサバの水煮缶詰を使ったサンドイッチ、サバのタルタルサンドです。流行の具をたっぷり挟んだ、ボリュームたっぷりのサンドイッチに仕上げます。

サバの水煮缶詰はヘルシーさとリーズナブルさで人気の缶詰です。今はツナ缶より売れてるそうで、スーパーのレジに並んでいると、隣の人も買っていた！なんてとこをよく見かけるようになりました。サバの水煮缶詰はそのまま食べられる、あっさり塩味なのでいろいろな料理に使いやすい。これをサンドイッチの具材に使います。魚のサンドイッチといえばツナ缶です。ツナマヨのサンドイッチは大変美味しい、ならばサバマヨのサンドイッチも美味しいはずです。

そしてこのレシピは家飲みブログ、ビールのつまみにもいけるように、玉ねぎをサイコロより少し小さめに切って混ぜます。こうすることで玉ねぎの食感、甘み、辛味が入ってビールがいけるサンドイッチになります。

サバタルタルサンド、サバの水煮缶詰を使ったサンドイッチ

材料2人分

サバの水煮缶詰　　　　1缶（内容量150gくらいのもの）

8枚切り食パン　　　　　4枚

玉ねぎ　　　　　　　　　1/2個（100g）

レタス　　　　　　　　　葉を2～3枚

ミニトマト　　　　　　　6個

A

マヨネーズ　　　　　　　大さじ3

おろしにんにく　　　　　小さじ1/4

黒こしょう　　　　　　　多めに

作り方

1）玉ねぎは4～5ミリ角に切ります。大きめに切るのは食感と辛味を残すためです。切ったら水に晒し、その後、ザルに上げて水切りします。時間がある時は表面が少し乾くくらいまで置いて使います。時間がない時はドライヤーの風を当てて表面が乾くまで温風を当てます。※こうすることで玉ねぎ表面の辛味が抜け、甘みが出ます。表面の辛味は抜けますが、大きめに切っているので、中心部の辛味は残ります。この辛味が酒のつまみにいける味になります。

2）サバの水煮缶詰はサバを取り出して水気を切ります。水気が切れたらボウルに入れ、玉ねぎとマヨネーズを加え、サバの身を菜箸で粗くほぐしながら混ぜます。黒こしょうは強めに振ると美味しいです。

3)レタスの葉は水にさらしてシャキッとさせ、水気を拭き取ってからパンに乗るサイズにちぎってのせます。乗せる前に手のひらにのせ、拍手するようにパンと叩くとはさみやすくなります。食パン2枚にのせます。

レタスの上にサバタルタルを半分づつのせます。パンの中央が盛り上がるようにのせましょう。のせたら上に食パンをかぶせます。

4）分厚いサンドイッとなので、パンで具材を挟んだだけでは食べにくいです。ラップとクッキングシートを使って包み、食べやすく、見た目よくします。まずは幅30㎝のラップを用意します。ラップを長めに切り、上にサンドイッチ1枚をのせます。ラップでキツめに巻きましょう。※サバタルタルを山盛りにのせているので、キツめに巻くことで断面は凸レンズ型になります。

クッキングシートも長めに切ります。この上にラップで包んだサンドイッチ2枚を重ねてのせましょう。

クッキングシートで巻き、テープで留めるのですが、クッキングシートにテープはくっつきません。そこで紙をテープ状に切ってそれで巻き、紙テープをセロハンテープで留めます。

両端は織り込み、ここは直接セロハンテープで留めます。※盛り付ける時、下になるので外れても大丈夫。

切れ味の良い包丁で半分に切ります。※あれば刺し身包丁で切ると綺麗に切れます。

切り口を上にして皿に盛り、ミニトマトを添えたらできあがりです。

ボリュームたっぷり、サバタルタルサンドの完成です！食べるとサバの水煮とマヨネーズがツナマヨのように安定の美味しさです。たっぷり挟んだレタスと、大きめに切った玉ねぎが食感になります。大きめに切った玉ねぎには辛味が残っているので、これでビールがイケる味になりますよ。お酒を飲まない方、玉ねぎの辛味が苦手な方はサラダ玉ねぎ、もしくは新玉ねぎを使うと辛味がなくて食べやすくなります。サッカー観戦のお供にどうぞ！

筋肉料理人の男子ゴハンレシピ

旨い！ビールつまみ