カジキマグロヘルシー竜田焼き レシピ

カジキマグロヘルシー竜田焼き
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ゆきえさん
ゆきえさん
  • 調理時間:515
  • 人数:4人分

料理紹介

マグロのなかでも安く買えるカジキを
絶品ヘルシー!やみつきに仕上げました。

材料

  1. カジキマグロ 4切れ
  2. 醤油 大さじ3
  3. 片栗粉 大さじ3

作り方

  1. 1.

    カジキマグロを一口大に切る
    小ネギは小口切りに

  2. 2.

    ボールにカジキマグロと
    醤油を入れてまぜる。
    そこに片栗粉を入れてまぶす
    様に絡める

  3. 3.

    フライパンをあたためオリーブオイルを引き、②を入れて両面焼く。これで完成〜です

ワンポイントアドバイス

毎日薄味を心がけてる方は
醤油を大さじ2.酒大さじ1
に変えてみてください。
とっても美味しくてお子様は
お肉と間違えますよ

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  • (ID: r996301)
  • 2016/01/14 UP!

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