レンジで３分！簡単和風チキンローフ

作り方

1. 1.

   ボウルに鶏ミンチ肉とAを入れてよく練り、粘りが出たら片栗粉を加えて混ぜます。
   

2. 2.

   グリーンアスパラは下方の硬い部分を切り、ラップに包んで電子レンジ（５００W）で２分程度加熱して冷まします。
   

3. 3.

   巻きすにラップを敷き、①の半分量のたねを平らに伸ばし（横１７ｃｍ✕縦１２ｃｍ程度）、青のり大さじ２分の１杯を全体にふり、手前にチーズと②のグリーンアスパラ３本を一緒に並べ、海苔巻きの要領で巻きます。
   

4. 4.

   ラップをめくって、ネタの横のラップに白胡麻を少しずつ散らし、少しずつ巻き戻しながら全体に付けて、そのままラップをピッチリ巻きます。
   

5. 5.

   ④を電子レンジ（５００W）で３分加熱し、ラップをすぐに外して、冷ましてから切り分けます。
   

6. 6.

   同様に、縦半分に切った明太子とアスパラでもう１本作ります。
   

ワンポイントアドバイス

胡麻の代わりに青のりを周りに付けても美味しいです。

記事のURL：http://kerochan23.blog.fc2.com/blog-entry-974.html

• (ID: r953162)
• 2015/09/08 UP!

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