寒い冬の朝活に　黄色のホットスムージー　にんじん×みかん×オリーブオイル×ジンジャー　　風邪予防

作り方

1. 1.

   フルーツ人参はたわしで良く洗い、小さ目の乱切りにしておく（2センチ程度）
   みかんは房をほぐしておく
   

2. 2.

   耐熱器に1、水、オリーブオイル、ジンジャーパウダーを入れ、レンジ600wで2分加熱
   

3. 3.

   2をミキサーに入れ、滑らかになるまで撹拌
   グラスに注ぐ
   ※普通の人参の場合、甘みが足りなければマーマレードかはちみつをプラス
   

ワンポイントアドバイス

人参は皮を剥かず、たわしで良く洗い使用
みかんの白い筋（ビタミンＰ）はビタミンＣを守ったり
毛細血管強化で血圧の上昇（コレステロール値）を防ぐとか。
なので、多少喉越しは滑らかではなくなりますが是非、筋は取らずに入れちゃいましょう！♪
※フルーツ人参が手に入らない＆みかんがすっぱいやつの場合
マーマレードをお好み量追加してみて下さい♪

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• (ID: r841360)
• 2014/12/08 UP!

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