じゃこチーズトースト by 料理家　平井一代さん

【料理紹介】

骨を丈夫に！！！

ということで、以前考えたメニューです。

【人数】：4人分【調理時間】：5～15分

【材料】
食パン（６枚切り）	４枚
とろけるチーズ	スライスタイプなら４枚、シュレッドタイプなら４０ｇ
ちりめんじゃこ	２０ｇ

【作り方】

食パンにチーズをのせトーストし、チーズが少し溶けたらじゃこを乗せて、こんがり焼く。

【ワンポイントアドバイス】

女性はプラス、豆乳を飲むとさらにＧＯＯＤです。
大豆イソフラボンは、骨粗鬆症にも効果があると言われています。