朝ご飯に！ふわふわモコモコポップオーバーサンドby SHIMAさん

【料理紹介】

リーズナブルな材料でしかも簡単にできて超可愛いふわふわモコモコのポップオーバーでサンドイッチ！
朝ご飯、ブランチはもちろん！お弁当にもオススメ

【人数】：5人以上分 【調理時間】：30分～1時間
【材料】
薄力粉 １５０g
卵 ３個
オリーブオイル 大さじ３
型に塗るオリーブオイル 適量
塩 小さじ１
砂糖 小さじ１
牛乳 ２５０cc
サラダ用材料 ★
ニンジン １本
ツナ缶 １缶
タマネギ １/４個
マヨネーズ 大さじ１
ブラックペッパー 適量
粒マスタード 大さじ１
GABAN オールスパイス＜パウダー＞ 小さじ１/２

【作り方】

  1. 詳しい作り方は
    http://ameblo.jp/shima-no-ouchicafe/entry-11976332683.html

【ワンポイントアドバイス】

具材はお好みで
甘い物や果物をいれてスイーツもオススメ！
オリーブオイルの変わりに同量のバターやココナッツオイルでもいろんなバリエーションを楽しめます