ツナ～ハンby 豚虎さん

【料理紹介】

シーキチンや。

【人数】：1人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
シーチキン １缶
ハム １枚
玉ねぎ ２分の１
ホウレン草 適量
塩コショウ 適量
白だし 適量
マーガリン 適量
お米 適量

【作り方】

  1. フライパンにマーガリンをしいて温め、その上に玉ねぎ、ハム、ほうれん草を炒める
  2. 次に、お米を入れ炒めてる歳に、塩コショウと白だしを加え炒める。
  3. 最後に、シーチキンを入れてサッサと　炒めて
    盛りつけてっぺんに、細かく刻んだネギを盛り付けて完成(^O^)!

【ワンポイントアドバイス】

シーチキンは油入ってるまま入れる