コンビニだけ！お豆腐のエッグ&チーズ焼きby ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

【料理紹介】

コンビニ食材であっという間にできちゃう！
ボリュームたっぷりのあつあつレシピです^ - ^

【人数】：2人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
絹ごし豆腐(小) 2丁(300g)
ハム 2枚
卵サラダ 1パック
スライスチーズ 1枚

【作り方】

  1. 耐熱皿に豆腐を入れ、卵サラダを載せる。
  2. ハムとチーズをちぎって載せる。
  3. 1000wのトースターでチーズがこんがり色づくまで焼く。
  4. 367.5kcal/人
    たんぱく質　21.5g
    脂質　29.1g
    糖質　4.3g
    食物繊維　0.6g
    食塩　2.2g

【ワンポイントアドバイス】

豆腐のかわりにサラダチキン等もオススメです。