レンジで簡単！牡蠣のしぐれ煮by ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

【料理紹介】

レンジであっという間にできちゃう簡単レシピ！

【人数】：2人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
牡蠣 100g
生姜(スライス) 2枚
日本酒 大さじ2
醤油 小さじ2
エリスリトール 小さじ2

【作り方】

  1. 生姜は千切りにする。
    牡蠣はよく洗っておく。
  2. ボウルに材料を全て入れて、ピッタリラップをし、600wで2分加熱する。
  3. 全体を混ぜて、更に3分加熱して完成！
  4. 34.3kcal/人
    たんぱく質　3.8g
    脂質　0.7g
    糖質　3.1g
    食物繊維　0.1g

【ワンポイントアドバイス】

エリスリトールはラカントでもokです。
糖質が気にならない方はお砂糖でも^ - ^