コンビニ食材で！火・包丁・電気不要！ツナ缶ユッケby ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

【料理紹介】

コンビニ食材だけで、火も包丁も電気も使わない簡単レシピ！
病みつきになる美味しさです！

【人数】：2人分 【調理時間】：5分未満
【材料】
ツナ缶(水煮) 1缶(70g)
キムチ(小) 1パック(100g)
温泉卵 2個
青ネギ 適量
白ごま 適量

【作り方】

  1. ツナ缶とキムチを混ぜて、中央に温泉卵を載せる。
  2. 青ネギと白いりごまを散らして完成。
  3. 122kcal/人
    たんぱく質　13.5g
    脂質　5.6g
    糖質　2.8g
    食物繊維　1.6g
    塩分　1.3g

【ワンポイントアドバイス】

このままはもちろん、ご飯にかけたり、海苔で巻いて食べたりするのもオススメです^ ^