低糖質！トースターで簡単！牡蠣のマヨチー焼きby ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

【料理紹介】

あっという間にできちゃう簡単レシピ！
牡蠣とチーズの相性は抜群です。

【人数】：1人分 【調理時間】：15～30分
【材料】
牡蠣 70g
まいたけ 50g
塩こしょう 適量
ピザチーズ 10g
マヨネーズ 適量

【作り方】

  1. 牡蠣は洗って水気をきる。
    まいたけはほぐす。
  2. フライパンで牡蠣と舞茸をさっと炒め、塩こしょうをふる。
  3. 耐熱皿に2を入れてマヨネーズとピザチーズを載せ、トースターで5分焼く。
  4. 116kcal/人
    たんぱく質 7.9g
    脂質 6.8g
    糖質 4g
    食物繊維 1.8g

【ワンポイントアドバイス】

あっという間にできちゃう簡単レシピ！
牡蠣とチーズの相性は抜群です。