包丁いらずで簡単！中華風混ぜ麺by ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

【料理紹介】

糖質0麺とサラダチキンを使った、包丁いらずの簡単混ぜ麺です(*^^*)

【人数】：2人分 【調理時間】：5分未満
【材料】
糖質0麺 2袋
サラダチキン 160g
お好きな葉もの野菜 10g～
☆たれ ⬇
水 大さじ1
生姜 小さじ1/2
醤油 小さじ1
黒酢 小さじ1
鶏ガラスープの素 小さじ1/2
ごま油 小さじ1/4
ラー油 適量
炒りごま 適量
花椒(無くてもOK) 適量

【作り方】

  1. サラダチキンは食べやすいように手で裂いておく。
    たれは全て混ぜる。
  2. 器に麺を盛り、上にサラダチキンをのせたら、たれを回しかけて葉もの野菜をちぎりながら散らして完成！
  3. 161.1kcal/人
    たんぱく質 20.1g
    脂質 3.5g
    糖質 0.7g
    食物繊維 11.6g

【ワンポイントアドバイス】

麺はお好きな麺でも大丈夫です(*^^*)