低脂質！洋風かきたまスープby ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

【料理紹介】

キッコーマンさんのコーン&ベジタブルを使った、優しい甘さの洋風かきたまスープです。

【人数】：2人分 【調理時間】：5分未満
【材料】
コーン&ベジタブル(キッコーマン) 1/2パック
卵 1個
水 200cc
コンソメ 1個

【作り方】

  1. 鍋にコーン＆ベジタブル、水、コンソメを入れて5分ほど煮たら、溶き卵を加えて完成！
  2. 100.7Kcal/人
    たんぱく質　5.3g
    脂質　3.9g
    糖質　9.6g
    食物繊維　2.5g

【ワンポイントアドバイス】

コーン&ベジタブルは汁ごと使うのがポイントです！
たんぱく質をプラスしたいときは、ささみや鶏胸肉やベーコンを足すのもおすすめです。