朝のグリーンスムージーby 清水えりさん

【料理紹介】

朝のデトックス促進に酵素たっぷりのグリーンスムージーを。
バナナやキウイは酵素が多いフルーツ。
ちょい足しの良質の油がビタミンの吸収や代謝を促進します。

【人数】：1人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
ほうれん草 1束
ルッコラ 2束
キウイ 1個
バナナ １/２本
リンゴ １/４個
亜麻仁油 ２～３滴
水 ５０㏄

【作り方】

  1. バナナとキウイは皮をむき、材料を適当に切ってミキサーにかけるだけ。

【ワンポイントアドバイス】

野菜も果物もなるだけ新鮮なものを使います。
亜麻仁油はオメガ脂肪酸が豊富で美容によい油なので、
小瓶から試してみてくださいね。