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●鶏のくわ焼き →★既出のレシピ●チーズ入り卵茶巾 →★既出のレシピ●ちくわの青のりソテー →★既出のレシピ●ピーマンのツナ醤油炒め●ごはん...
★当日(5分)ピーマンを細切りにするフライパンにサラダ油を熱し、ピーマンを炒める油を切ったツナを加えて炒め、醤油・コショウで味付けする今回は...
●豚丼●かにかまの卵焼き →★既出のレシピ (混ぜ込み)●ほうれん草とちくわのゴマ味噌和え早出の木曜日恒例の丼弁当です。今日は豚丼!ブログに...
★前日までの下ごしらえほうれん草を塩茹でして水にさらし、水気を絞って食べやすい長さに切っておく★当日(2分)ちくわを食べやすく切る味噌・砂糖...
●ハンバーグ ポン酢ソース 大葉添え●もやしソテー(同じくポン酢ソースで味付け)●豚肉のはちみつ味噌生姜焼き →★既出のレシピ●たけのこと厚...
●3色そぼろ丼 →★既出のレシピ 鶏そぼろ、卵、スナップえんどうで。●鶏の唐揚げ →★既出のレシピ●ほうれん草のゴマ和え →★既出のレシピ旦...
●鶏のゴマ唐揚げ →★既出のレシピ●鶏そぼろと青ネギの卵焼き →★既出のレシピ●ブロッコリーの海苔和え →★既出のレシピ●きゅうりとハムのポ...
●焼きそば →★既出のレシピ●卵焼き●ひじきの煮物 →★既出のレシピ●スナップえんどうのベーコン巻き●おにぎり(鮭マヨ入り 海苔巻き)3玉入...
●鮭チャーハン →★既出のレシピ●ハンバーグのホワイトソース焼き●ベーコンと2色ピーマンの炒め物 →★既出のレシピ●もやしのナムル →★既出...
★前日までの下ごしらえホワイトソースを作っておく(冷凍保存→前夜に解凍)ハンバーグを作っておく★当日(13分)ハンバーグを一口サイズに切る材...
●チーズロール豚カツ●フライドポテト カレー風味 →★既出のレシピ●鮭のほぐし身 →★既出のレシピ●ひじきの煮物 →★既出のレシピ●サラダ(...
★前日の下ごしらえ豚肉に軽く塩コショウをして下味をつける大葉、スライスチーズを順に上に乗せ、端から巻いていく巻き終わりに小麦粉をつけてノリ代...
●肉じゃが →★既出のレシピ●焼き鮭●パスタサラダ(きゅうり、コーン、ツナ、ペンネで作りました)●ひじきの煮物 →★既出のレシピ●かまぼこ●...
★前日の下ごしらえささみは酒と塩をふりかけ、レンジで加熱して火を通し、裂いておく★当日(1分)味噌・豆板醤・砂糖・醤油をよく混ぜ合わせ、ささ...
●豚肉の生姜焼き →★既出のレシピ●厚揚げの照り焼き →★既出のレシピ●れんこんのきんぴら →★既出のレシピ(れんこんのみで)●かにかまの卵...
●鮭の味噌漬け焼き →★既出のレシピ●ほうれん草の豚肉巻き →★既出のレシピ●きんぴらごぼう →★既出のレシピ●かぼちゃチーズ茶巾 →★既出...
●豚ヒレ肉のピカタ →★既出のレシピ●イカのカレー粉炒め●ほうれん草のおひたし →★既出のレシピ●コーンとかにかまの辛子マヨ和え●ごはん今日...
★前日の下ごしらえ輪切りにしたイカをさっと茹でる★当日(5分)フライパンにサラダ油を熱し、イカをさっと炒める塩・コショウ・カレー粉で調味する...
★前日の下ごしらえかにかまをほぐしておく★当日(1分)コーンとかにかまにマヨネーズ・和辛子を加えて混ぜ合わせる*.....*.....*.....
●豚肉のマスタードケチャップ炒め●蒸し鶏とピーマンのゴマ和え →★既出のレシピ(ささみを鶏胸肉で。)●なめたけの卵焼き →★既出のレシピ●ほ...