ねぎねぎおから焼きby mukoaiさん

【料理紹介】

漬け液自体に必要な調味料と油分が入っているので、そのままおからに混ぜ込んで焼くだけ！ほんのりねぎ風味のおから焼きはパンにはさんで、更にケチャップやソースをつけてがぶっと食べればヘルシーでおいしいです！

【人数】：分 【調理時間】：15～30分
【材料】
おから １００g
ねぎの中華醤油漬け(ねぎ・漬け汁合わせて 大さじ２
片栗粉 大さじ２
水 大さじ１
ケチャップ・ソース 適宜

【作り方】

  1. ボウルに全材料を混ぜ合わせる。
  2. ①を３等分してハンバーグ型に成形する。
  3. 何も敷かないフライパンでフタをして両面こんがりするまで焼いたら完成！
  4. ケチャップ・ソースなどをつけてパンにはさむとおいしいです♪

【ワンポイントアドバイス】

おからは食物繊維のかたまりのようなものなので、食べた後は何だか満腹。
体にも良いし、おいしいおからは大好きです！