南瓜とミックスビーンズの甘辛煮(あきさんのつくレポ)by akina30さん

【料理紹介】

あきさんのHPを観て美味しそうだったので作ってみました。

【人数】：3人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
かぼちゃ 350g
ミックスビーンズ 適量
<南瓜の甘辛煮　調味料> ー
鰹お出汁 50cc
ココナツ糖(砂糖) 大さじ1
醤油 大さじ1

【作り方】

  1. 南瓜は種とワタを取り除き4cm位のくし形に切りにしておきます。(厚みは食べやすい厚みにしてください)
  2. 耐熱容器に南瓜と<南瓜の甘辛煮　調味料>を入れて耐熱容器にラップをしっかりしてチンするだけ。(シャープ製　スタートボタンを押すだけ)他のメーカーの方は適当に^ ^;
  3. 耐熱容器のラップしたまま、出来上がったら、少し冷ましてから上下逆にして味をしみこませます。
  4. そのあと南瓜とミックスビーンズを耐熱容器の中に入れラップをして600w　1分加熱すると出来上がりです。

【ワンポイントアドバイス】

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