おからパウダーで和風ピカタ☆

作り方

1. 1.

   鶏ささみ肉は、筋をとって1本を3〜4等分にそぎ切りする。塩・胡椒少々と酒大さじ1(分量外)をふり10分程おく。
   ★をよく混ぜ合わせる。
   

2. 2.

   鶏ささみ肉に薄くおからパウダーをまぶし★につける。
   

3. 3.

   フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を両面こんがり焼く。
   

4. 4.

   お皿に盛り、お好みでソース等を添える。
   

ワンポイントアドバイス

青のりはお好みで増量しても☆
※「くらしのアンテナ」で紹介して頂きました！

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• (ID: r1012447)
• 2016/02/27 UP!

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