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栄養価が高くって、糖尿病、心臓病の予防もしてくれたりの アメリカでもポピュラーな健康食品のオートミール 離乳食にしたり、あったかいシリアル...
ロバ吉バースデーケーキを作ったよ~ 卵&牛乳なしでカロリーオフ クリームはベジタブルショートニングを使いました イチゴにラズベリーにブラッ...
牛乳も卵も使わないローカロリー&ヘルシーなベーカリー 最近作ったものはこれ~ アーモンド・ピーコンのナッツ類とクランベリーとレーズンたっぷ...
わお~久々の更新になりました ちょっとパソコン調子悪くて 放置ぎみで・・ 直してみたけど、またフリーズするから怪しい・・ 最近 きな粉クッ...
アボカドのフライ 外はさっくり 中はクリーミー 大好きです 隠し味は カレーパウダー アボカド を一口サイズに切る 小麦粉 に少々の 水 ...
かぼちゃの濃厚スープ アーモンドミルク と いろんな ナッツ を砕いて一緒にね 私はかぼちゃを炊飯器で蒸してから いろいろ作ります 皮まで...
簡単に出来る ヘルシーこってり豆腐 ~ 丼 に サラダ に 酢豚風 に活躍~ 片栗粉 を まぶして焼いて、 味付けするだけ~ ニュートリシ...
アップルケーキ 卵もミルクもいらない 簡単な材料 で美味しくできました~ 相変わらずお菓子作りが苦手&よく分かってないけど お家にある材料...
ロバ吉も大好きな 豆腐カツ 作り方が変わって 最近ちょっと進化 しました~ 固めのじゃない 豆腐 を最近よく使います~ 冷凍し、自然解凍し...
今回は 黒豆バーグ です ちょっと ロコモコ風 になりました もちろん普通の 黒豆ハンバーグに も 焼く前 はこんな感じです 黒豆ハンバー...
冷蔵庫に残っていた パプリカ&キュウリ を揚げて 立派な一品になりました~ すり下ろし ニンニク + 小麦粉を水 で溶かしたトロトロを 付...
豆腐 で美味しく スクランブルエッグ 朝ごはんに大活躍 レシピは →こちらにありまーす ビタミンB12もたっぷり摂れる ニュートリショナル...
お家で 手作りPIZZA すべてヴィーガンの ベジピザ 美味しい~ トマトソースを塗って ベジピザもあるよ トマト・ほうれん草・キノコ・オ...
レッドキドニービーンズの お豆バーガー ベジマヨであえた アボカド と一緒にね フライパンでジュージュー中 たっぷり お豆 と ジャガイモ...
野菜料理研究家の 庄司いずみさん のレシピ☆ すごく美味しいですよ みじん切りの 野菜・塩・にんにく・パン粉・オリーブオイル を 混ぜあわ...
あっつい日には冷えたお素麺ツルっと食べたくなるね お素麺のつゆは 水+醤油+砂糖+柚子香汁+野菜ブイヨン一つまみ を鍋でふつふつでOK! ...
お家で簡単美味しい ベジィなブリート はまってます また作ってしまいました~ この 煮込んだお豆 たっぷりのと、 玄米 を入れて軽く炒めま...
アリゾナはもうほんっとうに暑いですー 冷えたキュウリ をしゃきしゃきいただこー 塩・砂糖・お酢・炒りゴマ をボールにいれて混ぜ合わせるだけ...