レンジで1分!ささみ海苔巻き わさびマヨ風味 レシピ

レンジで1分!ささみ海苔巻き わさびマヨ風味
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ゆきさん
ゆきさん
  • 調理時間:1530
  • 人数:2人分

料理紹介

レンジで簡単に作れる、ささみ海苔巻きです。わさびの風味が美味!

材料

  1. 鶏ささみ 2本
  2. にんじん 1/4本
  3. オクラ 2本
  4. マヨネーズ 大さじ1
  5. わさび 小さじ1/2〜
  6. 味付け海苔 4枚

作り方

  1. 1.

    ささみはラップに包んで棒で叩き、10×7cm程度の大きさに伸ばす。にんじんは棒状にカットし、オクラは板ずりしてさっと湯通しする。

  2. 2.

    ささみに海苔をのせ、ひっくり返して4.5を塗り広げ、にんじん・軸を切ったオクラをのせてクルクルと巻く。

  3. 3.

    ラップしたままキャンディ状に包んでレンジで1分〜1分半加熱し、2〜3等分にカットする。

ワンポイントアドバイス

焼き海苔やおにぎり海苔をカットして使ってもOK!

記事のURL:http://cafe0929.exblog.jp/11667123/

  • (ID: r2775)
  • 2009/08/05 UP!

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