一日4キロウォーキングの効果は？？

一日4キロウォーキングの効果は？？
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Miyaさん
Miyaさん
おはよーございます！！朝ランができひんので毎日 職場までウォーキングしているmiyaです速度はキビキビと小走りの間くらいかな？    往復でこれくらい。20分以上継続しなあかんのかしら？...
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  • 2019/12/09 UP!

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