ブロッコリースプラウト、しめじのサラダ レシピ

ブロッコリースプラウト、しめじのサラダ
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  • 調理時間:515
  • 人数:1人分

料理紹介

4日目夕食

材料

  1. ブロッコリースプラウト 20g
  2. ほうれん草 20g
  3. ぶなしめじ 20g
  4. 亜麻仁油 4g(小匙1)
  5. しょうゆ 2g(小匙1/2弱)
  6. 穀物酢 2g(小匙1/2弱)

作り方

  1. 1.

    ブロッコリースプラウトは、根切りしておく。

  2. 2.

    ほうれん草、しめじをゆで、水切りし食べやすい大きさにカット。

  3. 3.

    亜麻仁油、しょうゆ、穀物酢を混ぜておく。

  4. 4.

    1、2を器に盛り付け、3をかける。

ワンポイントアドバイス

カロリー48kcal、たんぱく質1.6g、脂質4.3g、糖質0.68g

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  • (ID: r1055562)
  • 2016/04/20 UP!

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