1日目昼食 レシピ

1日目昼食
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  • 調理時間:515
  • 人数:1人分

料理紹介

1日目メニュー 総カロリー1.444kcal、たんぱく質125.6g、脂質92.1g、糖質10.91g

材料

  1. 次のページ参照 

作り方

  1. 1.

    たらとタコのココナッツオイルガーリックソテー

  2. 2.

    サーモンといくらスーパースプラウトマリネ

  3. 3.

    健康ふすまパン(クロワッサン)

  4. 4.

    自家製青リンゴの皮のジャム

ワンポイントアドバイス

1日目昼食:総カロリー364kcal、たんぱく質31.5g、脂質24.5g、糖質2.46g

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  • (ID: r1055530)
  • 2016/04/20 UP!

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