ささみの焼き鳥by akinoichigoさん

【料理紹介】

ささみを使うことでカロリーを抑えられます！

【人数】：1人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
ささみ １本
アスパラ １／２本
サラダ油 適量
塩 少々

【作り方】

  1. ささみは筋をとり、４等分しサラダ油を熱したフライパンで焼く。
  2. ①の片面が焼けたら、４等分したアスパラを加える。
  3. 裏面もしっかり焼けたら塩をふる。取り出し、アスパラ→ささみ→アスパラの順で楊枝にさす。

【ワンポイントアドバイス】

ささみの筋は取ってから調理しましょう。