ツナと大豆入りオカラのお焼きby nickyさん

【料理紹介】

大好きなおからのお焼き.
大豆とツナのバージョンです.
お豆たっぷりのヘルシーな朝ごはんです♪

【人数】：3人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
オカラ １００ｇ
小麦粉 大さじ２
粉チーズ 大さじ２
大豆の水煮 大さじ２
ライトツナ缶 １
ニラ 1/2束
塩 小さじ1/3
卵 １個
水 大さじ３

【作り方】

  1. ボールに、オカラ１００ｇ、小麦粉大さじ２、粉チーズ大さじ２、大豆の水煮大さじ２、ライトツナ缶１、ニラ1/2束、塩小さじ1/3を入れて、混ぜる.
  2. さらに、卵１個と水大さじ３を入れてよく混ぜ合わせる.
  3. さらに、卵１個と水大さじ３を入れてよく混ぜ合わせる.

【ワンポイントアドバイス】

粉チーズをシュレッドチーズに置き換えてもOK.
あっさり味なので、お好みでマヨネーズや一味唐辛子をつけて.