糖質制限ｽｰﾌﾟ<海老と枝豆のｱｼﾞｱﾝｽｰﾌﾟ>by sora mamanさん

【料理紹介】

1人前226kcalですｯ！

【人数】：4人分 【調理時間】：15～30分
【材料】
冷凍むき海老 200g
冷凍むき枝豆 200g
ねぎ 1本
にら 1束
鶏がらｽｰﾌﾟ 大さじ2
酒 大さじ2
ﾅﾝﾌﾟﾗｰ 大さじ2
ﾚﾓﾝ汁 大さじ2
ﾆﾝﾆｸﾁｭｰﾌﾞ 小さじ4
ｼｮｰｶﾞﾁｭｰﾌﾞ 小さじ4
ごま油 大さじ2
水 800ml

【作り方】

  1. 長ねぎ/にらをみじん切りにする
  2. 鍋にごま油を入れて
    野菜に火が通るまで炒める
  3. 水と酒を入れ沸騰したら
    鶏がら/海老/枝豆を入れ少々煮込む
  4. ﾅﾝﾌﾟﾗｰ/ﾆﾝﾆｸ/ｼｮｰｶﾞを入れたら火を止める
  5. 仕上げにﾚﾓﾝ汁を入れたら完成ですｯ！

【ワンポイントアドバイス】

生より冷凍の海老の方が
身が崩れにくいのでお勧めしますｯ！