節約&ダイエット♪レンジで簡単蒸し鶏ともやしで激ウマヤンニョムチキン（鶏胸肉）by おなかがぺこりんさん

【料理紹介】

お安い鶏胸肉ともやしをレンチンして、

ヤンニョムだれをかけました。

淡白な鶏胸肉ともやしが、

ヤンニョムだれで、

激ウマになります。

鶏胸肉ともやしはヘルシーなので、

ダイエットにも最適です。

【人数】：2人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
鶏胸肉 ３００g
もやし １袋
酒 大さじ１と２分の１
★味噌 大さじ１
★醤油 大さじ１
★トマトケチャップ 大さじ１
★みりん 大さじ１
★砂糖 小さじ２
★豆板醤 小さじ１
★にんにく チューブ２cm

【作り方】

  1. ★は耐熱皿に入れて、ふんわりラップをし、６００Wのレンジで１分加熱する。
  2. 耐熱容器に鶏胸肉と酒を入れて、ふんわりラップをし、６００Wのレンジで３分加熱する。
  3. 裏返して、もやしを加えて、更に５分加熱する。
  4. 鶏胸肉を食べやすい大きさに切り、器の真ん中に並べ、もやしも盛り、★をかけて、お好みで三つ葉をのせる。

【ワンポイントアドバイス】

鶏もも肉でも代用できます