レンジで簡単♪ヘルシーささみときゅうりのめんつゆ甘酢和え（ダイエット）by おなかがぺこりんさん

【料理紹介】

ささみに酒をふり、レンチンすることで、ささみがやわらかくなります。

きゅうりのしゃきしゃき食感と、

めんつゆ甘酢も合わさり、

爽やかな一品でございます。

作り置きにも最適です。

砂糖は０カロリー砂糖を使用しました。

【人数】：4人分 【調理時間】：5分未満
【材料】
きゅうり ２本
ささみ ４本
酒 小さじ１
★めんつゆ２倍濃縮 大さじ２
★酢 大さじ２
★砂糖 大さじ２

【作り方】

  1. きゅうりはへたを取り細切りする。

    ★は混ぜ合わせる。
  2. ささみは耐熱容器に入れて、酒を回しかけ、ふんわりラップをし、６００Wのレンジで、１分３０秒加熱し、取り出して、裏返し１分３０秒加熱する。
  3. ささみが触れるくらい冷えたら、小さく裂く。
  4. 器に、きゅうりとささみと★を入れて、混ぜ合わせる。

【ワンポイントアドバイス】

ササミの筋が気になる方はお取りください。

３０分以上おいて馴染ませるほど染み込んで美味しいです。