５分で簡単♪ボリューム満点の厚揚げにツナマヨ玉ねぎのせ（ダイエット）by おなかがぺこりんさん

【料理紹介】

最強のツナマヨに甘味のある玉ねぎを加えて、レンチンし、

厚揚げにのせて、トースターでこんがり焼きました。

ツナのコクと旨味が、玉ねぎと厚揚げに広がり、

とっても美味しいです。

ボリューム満点の厚揚げだから、

ダイエットにも最適ですが、

おつまみや副菜にも最適です。

【人数】：1人分 【調理時間】：5分未満
【材料】
厚揚げ １枚
玉ねぎ ４０g
★ツナ ２分の１缶（３５g）
★マヨネーズ 大さじ１
★鶏ガラスープの素 小さじ２分の１

【作り方】

  1. 玉ねぎはみじん切りにし、耐熱ボウルに★と入れて混ぜ合わせる。
  2. ①を６００Wのレンジで２分加熱する。
  3. アルミホイルに厚揚げをのせて、②をのせて、１０００Wのトースターに入れて、３分加熱する。

    器に盛り、お好みで乾燥パセリをかける。

【ワンポイントアドバイス】

玉ねぎのかわりにネギでも代用できます。