もやしでヘルシーチーズ入り巻かない簡単とん平焼き（ダイエット）by おなかがぺこりんさん

【料理紹介】

もやしたっぷり、低糖質でヘルシーなとん平焼き。

卵にスライスチーズを加えてとろ～り。

めちゃくちゃ美味しいです。

【人数】：1人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
もやし １袋
卵 ２個（M）
サラダ油 小さじ１
お好み焼きソース 大さじ２分の１
マヨネーズ 大さじ２分の１
スライスチーズ １枚
青のり ひとつまみ

【作り方】

  1. もやしは時間があればひげ根をとって洗い、しっかり水気を切る。

    卵はボウルに割り入れ溶きほぐしておく。
  2. 中火で熱したフライパンにもやしを加えて２分ほど炒め、しんなりしたらいったん取り出す。
  3. ２のフライパンは、もやしくずを拭き取り、サラダ油を小さじ１加え加熱する。

    しっかり温まったら、卵液を流し入れ、弱火で１分３０秒ほどで、表面が少し固まってきたら、真ん中にスライスチーズをのせる。
  4. ３の上に２をのせる。
  5. 半分に折り曲げる。
  6. マヨネーズとお好み焼きソースをかける。

    青のりをひとつまみパラパラかける。

【ワンポイントアドバイス】

マヨネーズとお好み焼きソースは、ポリ袋にいれて、角を小さく切ると、細くかけられます。

もやしから水分がでるので、もやしを炒める時は油はいらないです。