トースターで５分以内♪ヘルシー厚揚げたこ焼き（ダイエット） レシピ

トースターで５分以内♪ヘルシー厚揚げたこ焼き（ダイエット）
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  • 調理時間：5分未満
  • 人数：1人分

料理紹介

厚揚げにチーズをのせて、トースターで焼いて、たこ焼き味にしました。
たこ焼き味なのに、
厚揚げだからヘルシーで太らないし、
ダイエットに最適です。

材料

  1. 厚揚げ　１枚
  2. チーズ（なんでもいいです）　１０g
  3. 濃厚ソース　小さじ２分の１
  4. マヨネーズ　小さじ２分の１
  5. かつお節　ふたつまみ

作り方

  1. 1.

    厚揚げにチーズをのせて、１０００Wのトースターで３～４分焼き器に盛る。

  2. 2.

    ①に中濃ソースとマヨネーズをジグザグにかけて、かつお節をのせて、お好みで青のりや乾燥パセリをかける。

ワンポイントアドバイス

トースターの加熱時間はチーズがちょっとこんがり焼けるくらいに調節してください

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  • (ID: r1518159)
  • 2021/02/04 UP!

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