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もちもちヘルシー♡おからで磯辺餅♡おやつにピッタリ♪ レシピ

もちもちヘルシー♡おからで磯辺餅♡おやつにピッタリ♪
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：4人分

料理紹介

子供のおやつにもピッタリ♪簡単ヘルシーだしパパッと作れちゃいます♪あと一品！って時にもピッタリです♪
10個分の分量です。

材料

  1. ＊おから　200g
  2. ＊片栗粉　60g
  3. ＊豆乳　70g
  4. ○醤油　大さじ1
  5. ○みりん　大さじ1
  6. ○酒　大さじ1
  7. 焼き海苔　適量

作り方

  1. 1.

    ＊の材料をボールに入れて混ぜます。豆乳はおからの水分量を見ながら、まとまる硬さになるように混ぜます。

  2. 2.

    生地を10等分にし、ひと口サイズ大に丸めて平くします。

  3. 3.

    サラダ油をひいたフライパンで中火で焼き、色づいたら裏返して焼きます。片面2〜3分焼きます。

  4. 4.

    両面焼けたら火を止めて、○の調味料を入れたら弱火でからめます。

  5. 5.

    海苔を巻いて完成です。

ワンポイントアドバイス

●味付けは○の調味料を1:1:1で入れれば間違いなし( ^ω^ )絡みが悪いようなら増やしても。

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