長 有里子さんの新着レシピ-ブログ記事（1/2） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

全36件中1〜20件を表示しています。

葉酸チャージ！野菜の王様”ケール”を使った材料２つだけスムージー 2019/05/10 UP! (ID:b17990211)

一気に暖かくなりましたね。というか、今日は夏日？！ こんな日はスムージーが飲みたいと、今朝、久しぶりにスムージーを作りました。 自分で作る...

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

【葉酸チャージ】葉酸アップ！の納豆丼 2018/12/21 UP! (ID:b17789047)

「妊娠中は葉酸が大切」ということは広まりつつありますが、葉酸という成分は、それ単体でとっても有効活用されにくいものになります。 組み合わせ...

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

【妊婦さんの体重管理】揚げない！かぼちゃのスコップコロッケ 2018/12/17 UP! (ID:b17783095)

妊婦さんのお悩みのひとつが、体重がどんどん増えちゃう…ということ。 となると、やはり食事管理が大切になります。 でも、赤ちゃんの発育には影...

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

しっかり葉酸が摂れる！おせち料理レシピ 2018/12/12 UP! (ID:b17776233)

母子栄養協会HPに しっかり葉酸が摂れる！おせち料理レシピ の記事が掲載されました。 妊娠中に大切な葉酸。 葉酸は胎児の障害を低減するだけ...

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

【便秘予防】ポテサラみたいなおからサラダ 2018/12/11 UP! (ID:b17774782)

いわずと知れた繊維食材、おから。 私、おからの一番簡単な食べ方は、サラダにすることだと思っています。 卯の花は煮ないといけない(火を使う)...

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

【便秘予防】風邪予防にも！れんこんのとろとろスープ 2018/11/06 UP! (ID:b17723306)

今が旬のれんこんの2大栄養は、ビタミンCと食物繊維。 とくにれんこんのビタミンCはでんぷん質に守られているため、加熱をしても失われにくいと...

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

妊娠中の食生活講座”マタニティごはん講座” 2018/11/05 UP! (ID:b17721811)

現在、妊娠中の食生活講座を２つ、妊活講座を２つ開催しています。 幼い子供がいるため、なかなか週末に予定がとれず、、、妊娠中の講座は平日開催...

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

【妊娠中のおやつ】ザ・葉酸おやつ！ケールをチップスに 2018/11/02 UP! (ID:b17717709)

葉酸は緑色の濃い野菜に多く含まれます。 ケールは野菜の王様ともいわれるくらいですし、深い緑をしていますので、もちろん葉酸はたくさん含まれま...

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

レシピブログさんで紹介いただきました♪ 2018/11/01 UP! (ID:b17715942)

レシピブログさんの『今日のイチオシ！ブログ＆レシピ』というコーナー（PCサイトのみ）で、 【コツコツ！カルシウム】トースターで簡単！イタリ...

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

【便秘予防】なめこを3分で佃煮風に♪ 2018/10/29 UP! (ID:b17711771)

便秘予防に効果的な食物繊維。 よくいわれるように、ぬるぬる、ネバネバしたものに多く含まれています。 ぬるぬるといえば、なめこ（私の中では ...

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

【妊婦さんは魚を食べよう！】マヨネーズで！かんたん鮭フライ 2018/10/26 UP! (ID:b17706936)

揚げ物っておいしいですよね～。 でも、家で作るのは面倒。でも食べたい！というとき、マヨネーズを使うと簡単にできます！ 揚げ物の基本としては...

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

【貧血予防】一瞬⁉ 速攻！「柿ジャム」の作り方 2018/10/18 UP! (ID:b17695263)

執筆をさせていただいているE・レシピにて、 柔らかくなった柿の美味しい活用法！ 速攻「柿ジャム」 が掲載されました。 どうやって作るかとい...

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

【葉酸チャージ】ジュースで戻して！切り干し大根のトマトサラダ 2018/10/16 UP! (ID:b17692513)

切り干し大根は、それ自体は葉酸を多く含む食品です。 でも、、、水で戻してしぼって調理をすると、葉酸が210㎍あったのが、12㎍にまで減って...

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

【妊娠糖尿病予防】ドレッシングをマタニティ仕様に！ 2018/10/12 UP! (ID:b17686738)

妊婦さんは、血糖値を急激に上げるような生活をしていると、妊娠糖尿病などの原因になってしまうので、よろしくありません。 ということで、サラダ...

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

【便秘予防】5分でできる万能食材！ 「自家製なめたけ」と和えるだけのアレンジパスタ 2018/10/11 UP! (ID:b17684922)

妊婦さんがなりがちな便秘。 予防には、もちろん食物繊維はおすすめ！ということで…、E・レシピに掲載中の「 5分でできる万能食材！ 「自家製...

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

【妊婦さんは魚を食べよう！】手抜きして、焼くだけのさんまのかば焼き 2018/09/28 UP! (ID:b17665339)

青魚に含まれるオメガ３脂肪酸というあぶらは、胎児の神経系に関わるので、妊娠中は非常に大切な成分です。 またオメガ3脂肪酸は、食べ物からしか...

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

【便秘予防】キウイでお肉がしっとり柔らか！ 「鶏むね肉のソテー」 2018/09/20 UP! (ID:b17653241)

昨日のブログで、水溶性食物繊維は腸活に必須で、だからオクラはおすすめだよと書きましたが、キウイも水溶性食物繊維が多いおすすめ食材。 しかも...

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

【便秘予防】便秘予防にオクラは使える！レンチンおくらの味噌だれ和え 2018/09/19 UP! (ID:b17651997)

なぜ便秘予防にオクラが使えるかというと、、、オクラには食物繊維の中でも、水溶性食物繊維というものが多いから。 水溶性食物繊維は、腸の健康に...

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

【妊娠中のおやつ】干し芋とチョコを合体⁉ 2018/09/18 UP! (ID:b17650117)

View this post on Instagram 栄養満点！干し芋チョコ♪ 干し芋に湯煎で溶かしたチョコをからめておやつに。干し芋に...

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

【貧血予防】お酢パワーで夏の疲れを癒す　混ぜるだけの簡単「豆乳サワードリンク」 2018/09/13 UP! (ID:b17643304)

授 かるごはん講座 （妊娠中の基本の食事編)の詳細は こちら 授 かるごはん講座 （妊娠中の貧血・便秘・むくみ予防編)の詳細は こちら

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

• <<前へ
• 1
• 2
• 次へ>>