低カロリー蒸しパンby かっぽさん

【料理紹介】

小麦ファイバーを使った低カロリーで罪悪感なく食べられる、ダイエット中の味方にぴったりな蒸しパンのレシピです(*’∪’*)
写真は、お土産でもらったどら焼きを、細くして入れてみました。
何いれても、結構だいじょーぶ(* • ω • )b

【人数】：1人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
小麦ファイバー 25グラム
おからパウダー 10グラム
低脂肪乳 or アーモンドミルク 100ml
卵 1コ
塩 ひとつまみ

【作り方】

  1. 粉類を測り、全体がよく混ざるように、さいばしなどで
    軽くまぜる。
  2. 溶いた卵と低脂肪乳を入れて、よく混ぜる。

    素早く！
  3. 電子レンジ 500w で5分加熱。
    容器を裏返すと、パカッと外れるはずです。

    2分くらいそのまま放置して蒸らすと、わたし的には、おいしいです！

【ワンポイントアドバイス】

混ぜるときは、素早く！

全量で180カロリー。 ナッツなどを入れても
プラス100になるかならないか！
慣れたらアレンジ。